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荞麦卷饼,土豆丝,营养均衡,低脂低油,每周在家吃三次

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2020-09-21 17:28:22

荞麦卷饼,土豆丝,营养均衡,低脂低油,每周在家吃三次

今天,我想和大家一起分享一顿饭和开胃菜:荞麦土豆煎饼,我相信很多朋友都会有一个问题,那就是家人每天吃油炸食品感觉很缺乏食欲,想换样吃,不知道吃什么,所以今天建议你做这个荞麦春饼,做好这个荞麦春饼,做个好办法做主食。

一般吃春饼是土豆切碎不可缺少的存在,除了炸土豆丝还可以配以韭菜丝炒豆芽,炒猪肉丝在甜豆酱、鱼香丝猪肉等菜肴中,这些菜卷在春季蛋糕里,更不用说是多么美味、健康、营养丰富,玉米煎饼是我们最喜欢的一周可以吃三次的菜。

今天,我用荞麦粉,荞麦粉低脂低油非常健康,主要蛋白质是球蛋白,荞麦含有高氨基酸,氨基酸成分是人体不可或缺的组成部分之一,因为颗粒相对较小,容易与其他谷物成熟,但也更容易被我们消化,荞麦撒成蛋糕卷菜是非常美味的。

马铃薯片很好吃,土豆又叫土豆,营养成分很丰富,土豆含有维生素c、维生素B1、胡萝卜素等成分,可以满足人类对所有成分的需求,土豆的热量相对较低,蛋白质和维生素含量相对较高,马铃薯淀粉可以在体内缓慢吸收,也不会导致血糖过高的糖尿病患者可以使用。

荞麦土豆丝玉米煎饼

[荞麦面蛋糕配料]:苦荞麦饼粉200克,鸡蛋2粒,清水350克,食盐5克,香粉1克,食用油10克。

[马铃薯馅]:两个土豆。大蒜3瓣,小红胡椒1,食用油,盐,醋1汤匙,火腿肠1。

[烹饪步骤]:

1.首先,我们需要准备上述配料,将煎饼放入容器中,加入少量的水搅拌。

二.搅拌直到面糊里没有颗粒。休息15分钟,这样做的目的不是为了使面粉起泡,还可以筛两次。

3.当面糊还在的时候,我们可以把土豆洗干净,把皮切成同样厚的细丝。火腿也需要切成细丝,放在盘子上备用。

4.我们需要把土豆丝浸泡在冷水中,然后在锅里加入适量的水,然后把土豆丝放在水里备用。

5.面糊没有气泡后,我们准备煎饼机,然后加入面团约40秒。如果面团表面不粘,就意味着面团会准备好,然后放在碗里。

6.煎饼的数量可以根据家庭成员的数量和数量来确定。

7.炒完春饼后,在锅中加入适量的食用油,然后加入大蒜炒。

8.爆炸后,我们需要把火腿丝放进锅里,加入小米胡椒煎。

9.加入马铃薯丝炒。土豆丝不用烫太久,因为它们已经烫过了。

10.在锅中加入适量食用盐,用一汤匙白醋搅拌均匀。

11.把锅里的油炸均匀,我们也可以准备一些洋葱和香菜,一起吃,一起滚进春饼里。

[烹饪技巧]:

1.炸土豆丝时,也可以配些猪肉丝或韭菜,这样味道也会更丰富。

第二,面糊还活着后,我们需要把它放在盆里超过15分钟,这样就不容易在面条蛋糕上产生小气泡了。

[文案编辑]海鲜晚间食谱

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