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一碗面粉,两个鸡蛋,十分钟吃完早餐鸡蛋蛋糕,营养健康

 

来源:本文章来源于网络 | 时间:2020-09-21 18:16:58

大家好,我是第一位主厨张大雷,注意我们,会有更多的食物供您参考,让您的生活更加美味。据一项社会调查显示,在中国,近50%的人因为没有时间而不吃早餐,近80%的人说他们没有吃好早餐,而且随意处理过早餐。然而,营养专家说,他们必须在早上吃得好,不仅要吃饱,而且要有营养。科学合理的饮食是早上吃饱的,中午吃得好,晚上少吃,早餐的重要性可想而知。那么,怎样才能节省时间和确保营养呢?今天,我想推荐一种简单快捷的早餐-早餐鸡蛋蛋糕,它不仅含有鸡蛋的材料,而且看起来也非常类似鸡蛋。更重要的是,它和鸡蛋一样美味和有营养。请看我们的具体操作,准备一个小锅,倒入200克面粉,加入2克酵母粉,2克糖,加入白糖来促进酵母发酵,然后加入不超过40度的温水,搅拌到更厚的面糊中,然后盖上保鲜膜,密封直到两倍大。在这个觉醒的时刻,我们做了一些原料。一些洋葱,切成洋葱,放入一个碗里,加入两个鸡蛋,加入2克盐调味料,胡椒1克加香,用筷子搅拌好,把调味料转到一边。当面糊醒来后,用筷子搅拌几次,把里面的空气吸干,然后把面糊倒进一个袋子里,在底部切一个小洞,放在一边。加热电蛋糕,刷上一层食用油,打开小火,当油加热到4%时,将面糊挤成一个圆圈,放入适量的鸡蛋液体中,盖上盖子,煮1分钟。一分钟后,打开盖子,这时鸡蛋已经被炒了,然后翻开,翻到金色的一面,继续翻,所以反复翻动两三次,把鸡蛋蛋糕拿出来放到盘子里,然后剩下的面糊就这样做了,你就可以上桌子了。这个营养丰富的鸡蛋早餐蛋糕已经准备好了。味道很好。事实上,如果早上的时间比较仓促,你可以在晚上调整面糊,把它放在冰箱的保鲜层,冷藏一天晚上,你可以直接在早上做,非常节省时间。为了我们的健康,为了工作更有动力,为了过更好的生活,所以早餐不能随便处理哈。学习这只手,不仅要吃有营养的早餐,而且要适当地节约睡眠时间,这是两个世界中最好的吗?这里有配料和调味料:面粉、鸡蛋、洋葱调味料:酵母粉、糖、盐、胡椒如果你有不同的做法和建议,欢迎在评论区留言,谢谢收看,如果你喜欢我们的文章,请注意第一个厨师,我们会看到你的下一期。

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